在这个物欲横流和高速发展的社会，失眠的人不计其数！

要能够合理睡眠，就必须弄清楚失眠的根本原因。如果仅仅只是因为疾病导致失眠，那么积极配合治疗，保持乐观情绪，病治好了，失眠自然消失了。

如果因为工作压力、经济压力引起的失眠，首先尽自己的能力，努力提高工作效率，更多展现自己的智慧，以便提高自己的层次与待遇。或者，跳槽到更适合自己用武之地，开心赚钱。

如果因为情感问题造成失眠，必须学会清醒与理智。痛过以后，继续面对现实，坚强地生活。友情、亲情、爱情好好珍惜，但也要懂得知足与缘分，没有十全十美的人生！

如果因为居住环境、运动环境等因素影响睡眠，比如住在闹市噪音污染大，跑步没有改变肥胖体质，可以改善隔音效果或听听轻音乐加速睡眠，有条件的话搬到安静一些的地方居住。跑步不适合自己，可以咨询一下运动专业人士，找到适合自己的运动。

当然，可能还有综合因素或者其他原因引起失眠，应该合理对待。人生苦短，保持阳光的心态，积极向上，相信明天会更好。

睡眠对于任何生物都非常重要，漫漫人生路上，大概有三分之一的时间都在睡觉。

长时间高强度的工作，会使我们的精神和肉体都处于疲劳中，而睡眠就是一个让身心同时放松的方式，在疲劳的时候，美美的睡上一觉，会觉得神清气爽，元气满满，睡眠不仅是重要的生理需求，更是一种享受。

为什么会失眠！

其实就我的理解：“你太在乎了”，现实生活中，我们不难发现一种现象，心思越敏感的人，越容易失眠，反而是那些大大咧咧的人，沾枕头就睡，睡眠质量还特别高。

我打个比喻：失眠其实就像是个柱子，而所谓的焦虑和担忧就像一根长绳，这根绳子的两端分别联系着失眠和你，你越焦虑和担忧，越会影响这根失眠的柱子。

不要太重视和担忧失眠，也不要做各种有助于睡眠的方法及行为，因为你在睡前做的措施越多，心里就会越在乎，执念也就越重，心里也就越不平静，这样你不仅没有倦意，反而会越来越精神。

经常开车的人，会有相关的感受，越无聊越容易发呆的时候，越容易睡觉，直白点是什么意思呢，就是什么都不想，我们需要明白人体神经分为交感神经和副交感神经，前者在白天里处于活跃状态，到了夜晚会处于抑制状态，副交感神经则相反，但如果你脑活动过大，交感神经会被强制活跃，这样哪怕你在想睡觉，都不可能。

“放下”你就赢了！

虽然我不信佛，但我也听过‘放下’一词，它可以应用在多个方面，对于失眠患者来说非常适合，我觉得失眠更多的原因是“执着”。

想要战胜失眠，首先得忘记它，不过忘记睡眠确实是一件很难的事情，每天躺在床上就会自然而然的希望和期盼，刻意的忘记真的很难，“如果反抗不了，就要学会享受”不要死钻牛角尖，听听音乐，想想快乐的事，睡不着就不要睡了，这时候反而可能睡着了也不一定，接受现实，接受自己的睡眠状况。

别问什么治疗失眠的好办法，我曾经失眠过，大概快100个小时没能睡着，各种方式都试过，但效果并不明显，最终只能放任自流，结果反而好了，这是我的亲身经历。