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工作压力大极度焦虑，心跳加速该裸辞吗？

2022年03月26日站长资讯暂无评论

问：在一家外企工作快八年了，2021年12.15日换了工作岗位成了另一个团队的leader，但这一团队由于之前管理不完善导致人员流动性极大，等于接手了一个烂摊子，在此岗位上工作两个月，整个人处于极度焦虑状态，完全不知道接下来团队的走向在哪里，客户等着的报表什么时候能出，感觉整个团队已经失去控制，完全超出我的能力范围，总之我已经完全不知道要怎么办了，心理压力巨大。已经跟直属领导沟通过我因为压力太大可能会选择离职，领导决定下周再跟大领导一起找我聊一次看看是否能解决问题。直属领导是不想我走的主要因为以下几点：压力大是因为成了leader，这是每个人必须经历的过程；目前团队缺的人已经在陆续补上了会逐渐结束这种混乱的场面；鉴于这个团队目前的状况如果把这个团队整改好了会是我履历上漂亮的一笔；明年再给我升职的可能性很大且下个月会有一次小幅度调薪。其实我不否认领导说的有道理，主要是我自己心里这一关过不去，我认为既然做了就要做好，但目前就是我觉得自己什么都没有做好。团体一片混乱而我也不知道要如何管理。每天上班前心情沉重，周五下班了感觉很高兴，星期天下午开始就极度焦虑，甚至呼吸困难要靠深呼吸来缓解这种紧张的状态。对生活的一切都提不起兴趣。就目前这个公司和待遇来说还算不错，很想辞职摆脱这种焦虑的状态又怕落辞职后找不到工作更加焦虑，也想过全职在家带小孩但是又怕自己适应不了还是焦虑。有的时候只恨自己心理素质差，羡慕那些天天摸鱼却依旧可以心安理得的人流泪，不知道自己要咋办，请大家出出主意。

网友一：

你这种情况我也经历过，当时一到单位，就会出现，头昏脑涨，甚至冒虚汙，身体紧张到不行，星期五下班心情会好一些，等到星期日，面临星期一上班就会焦虑，到单位更是不行，这就是工作焦虑症。很难调整过来，就是工作压力太大。当时我跟领导请了几天假，在家里还行，等到上班还是不行。后来我和领导说调整工作，找一个工作压力不是太大的工作。加上自我调整，现在好了。

看你这种情况，应是单位待遇还不错，你可能还负责一方面的工作。造成你压力太大，你辞退工作，如果能找到一个好单位好行，如果不能呢，那你这种状况还是不能缓解。可能还会更加严重。当然，这也不是说不能辞职，如果找到更好的呢，这主要还得你自己做决定。如果不想辞职还想解决，一是要自我调解，调整好心态，二是就是放下面子，跟领导说，调整工作，调整到一个压力不太大或者工作轻松，也就是说去做一个普通的工作，这样可能没有以前那么有面子，不会有那么好的前程，大家也可能不太会重视你，说白了，就是没有以前有面子了。但这样会缓解你的压力，再加上自我调整心态，就会好的。

网友二：

以下是个人的一些建议，希望对您能有所帮助。

第一：不建议现在这个时间点裸辞，现行的国内外市场经济环境不好，走向很难看清楚，国内的很多公司进行资金收缩，以产生大的现金流来企来保障这两年内能活得下去，对于业务是沉下来做积累，等适当点进行爆发，国家今年虽准备投入了大量的政策资金流入基础建设（虽说是投下，但政府这钱不是这么容易结清下来的，有时拖个两年），短期内这钱不会流入老百姓手中，很难刺激消费，加上一旦银行信贷收紧，以前的赚钱比较轻松，企业把钱大量花个在个人私欲上，没风险危机的公司要倒掉一大批，对应一大批的裁员，人材就业市场将会更内卷，比在一个稳定的公司的焦虑感更严重，像你已经到了中层了，在外企还是比较稳业的，现阶段尽量还是不要动，能熬过这两年最好，必竟从我人个的经历来说，外企工作的压力算是比较小的，回头看那云淡风清。

第二，解决当下问题，焦虑的来源你自已也说明清楚了，大体为团队业务能力现行实际同你的理想值水平相差比较大，急并且像无头蚂蚁一样到处窜，并不能解决问题，你把这件事情沉下来当个课题来做，可以通过提升团队业务能力，快速的方式就是挖人或回签已出走员工，同时对团队内有潜力的员工让他同新纳入的强业务人员进行学飞和给于培养来保证团队的稳定性。也同上司商议降低一些理想值，分步上升的方式，减小业务压力，综合分析下来进行实施，沉下来心来做这件事，让本身的焦虑转变到改变中所能获得的成就，成为能继续奋斗下去的动力，压力或情绪的来源于自身，自身的情绪变化对应处理对策发生变化，外部环境也就相应的进行变动了。