“有什么值得长期坚持的好习惯？”

刷到这个问题，仿佛是一种自勉，那么就发表下自己的观点，把自己一直在坚持做的，还有想要坚持做却没有坚持下来的事情罗列出来，仅供参考：

1、早睡早起。成年人要保证不少于7个小时的睡眠（特殊情况除外，比如工作加班，有家务事、朋友偶尔聚餐等），要尽量做的平均一天睡眠不少于7个小时，晚上11点前睡觉，早上6—7点起床，这样是7—8个小时。

2、如果时间允许，中午适当午休二三十分钟。这样一天精力充沛。（这条对一些人来说不一定能每天都做到，尽量吧）

3、每晚抽出1—2小时左右，阅读，不刷手机，在这一个小时的时间里，把手机放一边，要么读一本自己喜欢的书籍，要不陪孩子学习，与孩子聊天，谈谈学校里的趣事，与爱人聊天，或者发展一下自己兴趣爱好，比如：写写文章，练练字，打打球等。

4、无论多忙，记得不要缺了水。俗话说，可以一天不吃饭，但不能一天不喝水。任的体内不能缺了水，所以无论多忙，一定记得多喝水。

5、每天抽出十几分钟到半小时的运动，哪怕拉伸胳膊、腿，做做深蹲，俯卧撑都可以。

6、遇事冷静，不冲动，考虑后果，毕竟对大多数人来说，说出去的话就收不回来了。如果要发火，要与对方起争执，心里先默数5个数：1、2、3、4、5，然后再决定。

7、保持微笑，心态健康。

8、上厕所不刷手机。

网友二：

我认为应该坚持以下好习惯：一是保持一个好心情。不管自己怎么样、是穷是富、是顺是逆，都要心态放平，尽量使自己变得快乐一些，人生短暂快乐为上，每天以积极的心态去面对一切，别过得太压抑！这对自己好也不利。

二是坚持运动。生命在于运动，运动是一辈子的事情，只有运动才能使自己身体健康。

三是坚持学习。活到老学到老，学习使人充实，与时俱进，不至于落伍，变得更加强大。

四是坚持写日记。每天动一下笔，这有利于总结经验教训，有利于心身健康，有利于提升自己。

五是坚持好习惯。讲卫生，讲文明，讲礼貌、早起早睡，不要有不良爱好，与人为善、心地善良、讲规矩知敬畏，不触碰红线等。

六是适当的交朋友。不要封闭自己，要经常与朋友交流，让自己快乐。

七是好好说话。尽量多说好话，多赞美别人，舌绕柔语，多栽花少栽刺，留下一个好名声。

八是有自己的爱好。业余时间做自己喜欢的事，放松心情，让自己过得充实快乐！

网友三：

1、养成每天提肛80次的好习惯。

2、每天勤换内裤和袜子。

3、晚上10点半，放下手机，躺下开始酝酿，坚持3月，皮肤会发亮。

4、久坐有害，40分钟起身一次走走，动动颈椎。

5、夫妻生活不能少，增进感情，但也别过度，伤身体。

6、一定要注意，吃饭时间千万不能追剧。

7、每天早上5点半左右起床，蹲厕所。

8、晚饭后步行1万步，风雨无阻。

9、每天写日记，事无巨细，坚持下去。

10、拜访领导，不能送烟酒。

11、坚持每天晚上给孩子讲故事。

12、每天早起喝一杯柠檬水。

13、坚持吃素食。

14、凡事提前10分钟，尽量不拖延不迟到。

15、“三人行，必有我师焉”，结交比自己优秀的人，有一天你也会变得越来越棒。

16、周末抽1个小时，把家里打扫一下。

17、吃饭8分饱。

18、要喝温开水。

19、手机充着电不要接打电话，拔了线再做这件事，也不差这会儿

20、刷牙的时候，牙膏不要沾水，干着刷比较干净。

21、每天睡前翻翻书，读读别人写的文字，哪怕20分钟。

22、说话轻声细语，但却要有力量。

23、在床上不要斜躺着看手机，眼睛度数会大幅度上升

24、吃完饭，记得要漱口，到老你才不会后悔。

25、试试裸睡，可以进入深睡眠

26、手机要买华为，信号真是好

27、多伸懒腰，深呼吸，可以帮助排气

28、定期断舍离，冰箱的东西放了超过1个月，要考虑清理掉。

29、买衣服多去批发市场看看，超市买菜6点以后去

30、睡前不要关手机，务必记得。

网友四：

要说是值得长期坚持的好习惯，还真不少，主要有，一是起居有长，作息有规律，象定时定量吃饭，定时运动等。二是自己的爱好要长期坚持。不能三天打渔两天晒网。三是良好的生活习惯要长期坚持，象合理缮食，荤素搭配，管住嘴，迈开腿等。四是艰苦朴素，勤俭节约传统要坚持。常将有时思无时，莫将无时思有时。居安思危，平安长久。五是笑口常开，与人为善。自觉遵守公共道德要坚持，等等。总之，做人要自律性强。才可能平安无事。

网友五：

第一，晨起一杯温开水，到老不后悔早晨起来空腹的时候呢，喝一杯温开水，可以快速地稀释我们的血液，保护我们的心脑血管，预防心脑血管疾病。

第二，拒绝拖延。每天早上起来想一下，我今天一定要解决一个问题，比如说我家里的洗衣机太脏了，我今天一定要把洗衣机清洗干净，慢慢的就可以拒绝拖延，把生活过成你想要的样子。

第三，坚持锻炼身体。锻炼身体的方式呢，我们可以采取瑜伽，可以采取打球，跑步，哑铃都没问题。锻炼身体的频率和方法，不到万不得已的时候，千万不要间断。

第四，坚持腹式呼吸。腹式呼吸好处太多了，我们可以站着做，可以坐着坐，可以走路坐，可以躺着做，坚持锻炼，您的呼吸的长度决定您生命的长度啊。

第五，坚持泡脚。一年四季我们都可以泡脚，泡脚可以促进血液循环。

第六，勤换衣服。健康的身体应该搭配上干净的衣服，内外都要清洁干净。

第七，认真刷牙，一次刷够三分钟。

第八，睡前一小时看书学习，活到老学到老，每天源源不断地汲取知识，每天进步一点点。

第九，睡觉之前转动一下眼球，不但可以缓解眼部肌肉的疲劳和眼睛的干涩，长期坚持呢，也可以使你的双眼更加有神。

第十，每个星期要更换一次床单和被套，因为床单被套时间长了里面有很多螨虫，我们要经常地清洗，把螨虫洗掉，才可以减轻很多皮肤过敏的问题。

第十一，一定要多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜当中有很多的维生素，还有很多抗癌物质啊。

第十二，要经常做拉伸早上起床的时候，晚上睡觉之前，或者久坐办公室，经常地拉伸一下，可以保持一个非常好的体态，心情也很愉悦。

第十三，要坚持写日记，想写什么就写什么，写下自己的心情，记录这一天的得失，和自己的心灵对话，慢慢的呀，你就会更加了解自己的优缺点，心态也会更加平和，慢慢的会变成一个更好的自己。

第十四，多和家里人打打电话，你可能想象不到你的父母在接到你电话的那一刻，他的心情是多么的开心。要经常和父母保持沟通，这样你可能就不会觉得很孤单，就会感觉被爱所包围，那么你做事情的时候呢，也会更加自信，更加的平和。

第十五， 现在沟通讲究效率，能打字，讲明白的事儿不要发语音，讲不明白的事儿直接打电话沟通。

第十六 睡觉前不要刷各种搞笑视频，把手机放在离你两米外的地方，提高睡眠质量，才能高效地休息，提高做事的效率。

第十七、学会断舍离超过三个月都没有用到的东西舍弃软件，没用的照片，该舍弃就舍弃，坚持做，你的性格会越来越果断。

第十八、 学会存钱，把每个月工资的20%的存到一张没有开通线上支付的卡里，能够有效压制你的花钱欲望。

第十九、 五说话柔软，内心坚硬，做事果断。

第二十、永远不要在洗手间，公共场合说别人坏话，隔墙有耳，因为你永远猜不到隔壁是当事人呢还是当事人的朋友啊

第二十一、月初不记账，月底两行泪。如果你不想成为这种月光族，那就最好养成每天记账的习惯，有助于呢我们每天了解每周每月消费情况，定制每笔支出，达到收支平衡。

第二十二、无论对谁。仍然保留30%的神秘感，不要过分地去暴露，人呢，要是失去了这个神秘感，就像穿的皇帝的新装一样的透明。

第二十三、人还是要懂得感恩。别人帮助了你啊，你一定记得说谢谢，换一种方式答谢别人。人与人之间是相互的。

第二十四、定期体检啊，很多病症啊，被查出来的时候，其实都已经晚期了，这就是因为没有及时的发现，所以定期的。就当无病的时候买个安心对吧，有病早发现早预防。

第二十五、夫妻生活保留仪式感了啊，比如过生日。记念日节假日。准备一个蛋糕，发个红包，这些仪式感呢，能让你这个在平淡无奇的日子里体会到这个生活点滴的快乐和满足感。

第二十六、这个手里啊，最少得攒足能撑一年的救急钱，万一哪一天突然没了收入来源啊，你也能撑一段时间，你说万一哪一天生一场大病，也能解你燃眉之急。

第二十七、别做出头鸟，不随波逐流，出头鸟容易被打，跟随别人容易死啊。时刻保持这种独立的思考，拥有提升认知的这种意识，这个是为人处世的核心。

第二十八、无论是向人借钱还是借钱给人，一定要写借条啊，相信大家都会遇到过，这个借钱容易还钱难。