生活习惯

1.早上醒来，伸一个彻彻底底的懒腰，揉揉耳朵，按摩下头皮，夸夸自己，给自己好心情。

2.早晚认真刷牙，饭后及时漱口、配合牙线。健康的牙齿可以省很多钱。

3.一年四季涂防晒霜。不只是防止晒黑晒斑，还因为75%的皱纹和紫外线有关。

4.每餐细嚼慢咽，八分饱。

5.随身带纸巾。

6.每天运动一小会儿。忙碌的人可以利用碎片时间，深蹲、空手跳绳、踢腿、提前两站下车步行回家……

7.要午休。没条件午睡，哪怕是静静坐着10分钟，也会非常解乏。

8.早睡早起。熬夜久了，人的心情容易不够阳光。

9.物品用完归位，你会节省很多寻找它们的时间，屋子也会变得整洁。

10.每天花至少15分钟，收拾一个角落。整洁的环境让人心情愉悦，也让人变得幸运。

思维习惯

1.学会权衡。生活里处处充满选择，是选择逞口舌之快还是理智闭嘴?是选择后悔、猜测去内耗，还是做正事？是选择和浑身负能量的朋友聚会，还是陪伴家人？是忙着抱怨还是着手解决问题？一旦学会权衡，立马清醒。

2.学会聚焦。认真做当下的事。如果总是火急火燎赶下一件事，心情永远都是急躁的，做不好事情，还容易老。

3.做好分内之事，这是成年人的尊严。

4.和朋友聊天，尽量只说事实，少说个人评价。

5.保持学习。思考、积累，做更好的自己。

6.每天总结反思，记住经验教训，扔掉无用的情绪。走在进步的路上，人会更加自信。

7.努力提升表达能力。可以不爱说话，但必要的时候要说到点儿上。

8.坦诚面对自己，接受自己，少关注别人的生活。

9.想清楚、做计划，再着手做。事半功倍。

以上所有，其实都是围绕着一点：做积极阳光的人，努力变得更健康、乐观、真诚、善良的人。一起践行，过自律的人生。

网友二：

一，早起。早上的时间很宝贵，不论哪一个年龄段，早起可以让人从容自信，早起的鸟儿有虫吃和一天之计在于晨，都是这个道理。

二，读书。这里读书指的是阅读，坚持阅读，养成阅读的好习惯，不仅让生活充实，丰富自己的知识积累；还可以在家庭营造良好的生活学习氛围，让每一天的生活充满生机和快乐。

三，锻炼。坚持锻炼身体，让坚持成为习惯，根据自己的年龄和身体状况，选择适合自己的锻炼项目和锻炼方式，不仅保证身体健康，而且可以让平凡的生活更有乐趣和活力。

网友三：

一、坚持喝烧开的水。不喝冷水。

二、喝茶、喝无糖咖啡。不喝酒、不喝饮料。

三、每天坚持晒太阳不低于三十分钟。

四、早睡早起。晚上不超过十一点睡觉，早上不超过九点起床。

五、每天换内衣。

六、吃过东西就刷牙。

七、不对别人的事指手画脚。

八、每天吃一个苹果、一个鸡蛋。

九、温水洗脸、热水泡脚。

十、四十岁以后经常吃逍遥丸。

十一、不吃补品。

十二、不时不食。不吃大棚蔬果，不吃转基因食品。

十三、不为赚钱牺牲健康。

十四、不买彩票。

十五、不打麻将、不赌博。

十六、不和同事走得太近。

十七、不单独和异性出去吃饭。

十八、别人家的孩子再调皮，不会去指责。

十九、不借钱给别人，也不向别人借钱。

二十、开车上、下班，路上遇见同事，尽量捎带。

二十一、开车时尽量别按喇叭。

二十二、晚上睡觉前，吃一块萝卜。

二十三、不穿外套进被窝。

二十四、逢年过节，兄弟姐妹到父母家聚餐。

网友四：

下面这15个好习惯值得长期坚持 :

1、晨起，吃早饭前，喝一杯温开水。

注意，不是咖啡，也不是茶，是温开水。温开水对身体没有任何刺激，提神养胃。

2、将每天需要做的事情，列出一个清单。

一方面可以提醒一天中需要做哪些事情，还可以根据轻重缓急来安排先后。

3、每天坚持阅读。

哪怕每天阅读30分钟，一年就可以阅读十几本书，这对个人的底蕴是一个积累。

4、每天适度运动40--60分钟

运动要适度，更需要要坚持，不能三天打鱼两天晒网，也不是运动一小会儿，拍照半小时，这样起不到运动的作用。

5、控制饮食

“吃饭八分饱，不往医院跑”，很多疾病都是因为“吃”而引起的，要防止“病从口入”。

6、少玩手机游戏，少刷视频。

过分地玩游戏和刷视频，不仅对身体健康不利，更是浪费了很多宝贵的时间。“时间就是生命”，浪费时间，就是浪费生命。

7、不熬夜，作息时间要有规律。

养成良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，并且做到保持充足的睡眠。

8、把自己的愉悦分享给大家。

自己遇到什么值得高兴的事情，比如遇到了好玩的、好吃的，分享给别人，不仅会让大家和你共同享受愉悦的心情，还会搞好相互之间的关系。

9、在公共场合不要做对别人有影响的事情。

在公共场合，不要大声喧哗，不要高声打电话，不要抽烟，或者将腥臭之物拿到公共财场合等，这会引起周围人的厌恶。

10、学会对别人说“谢谢”、“请”。

这是对别人的尊重，虽然只有一两个字，却显示出一个人的修养，会让对方感到温暖，也会增加个人魅力。学会说这些敬语，世界会更加美好。

11，每天的花销要记账。

每个人赚钱都不容易，记账，可以减少不必要的花销，学会精打细算地过日子。

12、每次外出回家都要洗手。

这是对自己、对家人负责，特别是在疫情期间，对保护自己全家的安全非常重要。

13、不管男生还是女生，每次出门都要带一小包纸巾。

以备不时之需。

14、乘车将自己的包放在前面。

乘车，或者逛街、逛市场，要把自己的挎包置于身前，保护自己的财产安全。

15、要学会存钱。

每个月的工资，不要花光，计划生活，学会存钱，这样可以积少成多，关键时刻可以应急。

以上分享了上面15个好的生活习惯，可能有些习惯你已经养成，也可能有些习惯你还没有养成，这不要紧，千里之行始于足下，那么就从今天开始吧。

大家还有哪些好的生活习惯，可以在这里分享，好习惯让我们共同拥有。

网友五：

1。自律。坚持规律的作息习惯。和良好的生活习惯！卫生习惯！

2。学习。人的一生要一直学习！不落伍！

3。自省。每日三省。早，中，晚。检点自己的言行举止。只为咱的这张脸。

4。过简单生活。断，舍，离。

5。开口笑。笑天下可笑之事！

多笑身体好！

6。忘记烦恼。只想一二好！

大家说这样好不好！

网友六：

一、保持健康体重。体脂数不超过24（体重的公斤数除以身高的平方）。

二、清晨起床慢些，喝一杯温开水，并用凉水洗脸洗鼻子。早晨起床不可过快。清晨一杯温开水，清洁灌肠。一年四季，清晨用凉水洗鼻子，可抵御风寒，预防感冒。

三、便后一定清洗（必须天天如此）。

四、与时俱进。电子产品要会使用，如智能手机，电脑中，文字处理、表格处理、ppt及图片处理等要能自如驾驭。

五、合理安排生活。把工资分配好：吃第一，玩第二，穿第三，剩下的工资存起来养老。

六、每天坚持读书写作。坚持每天读书、写作至少两个小时。

七、每天大量饮水，搭配吃些红薯，粗粮等，防止便秘。

八、每日运动至少半个小时。不做剧烈运动，运动时间适当。

九、一日三餐，膳食平衡。每天食蛋奶豆肉鱼虾新鲜蔬菜水果等适量，不可过量。

十、不吃动物内脏。降低胆固醇及血脂数。

十一、少吃油炸食品。控制食油炸食品的数量及次数。

十二、不抽烟，少量饮红酒。

十三、每天洗澡及换内衣。

十四、常旅游或出去游玩，每个季节都要选一定时间融入大自然。

十五、每天清扫房屋及清洗衣物。

十六、每年进行一次断舍离。

十七、每月清洗一次床单床套。

十八、每天做完饭，收拾干净灶台。把抽烟机，厨房打扫干净。

十九、血压高血脂高，坚持吃药。

二十、不点外卖。外卖油大，不卫生。

二十一、出门检查水电气窗户是否关了，检查钥匙，手机是否带了。

二十二、下车后问自己，车门是否锁了。

二十三、经常用酒精杀菌消毒常用的物品。

二十四、从外回来，把衣服换掉，不能穿着在外穿的衣服上床上沙发。

二十五、不用塑料袋装热食物。

二十六、学会拒绝。

二十七、关注新闻热点和生活现象。

二十八、热爱生活，珍爱生命，感恩自然感恩生活，必须快乐！

二十九、人生除了生死，其他都是皮外伤。不计较，不恼怒，原谅生活不完美。